Codzienność niejednokrotnie przytłacza nas nadmiarem obowiązków wynikających chociażby z pracy zawodowej czy stresujących wydarzeń. Odpoczynek i regeneracja sił jest istotna zarówno dla sfery fizycznej jak i psychicznej człowieka. Masaż i jego korzyści dla ciała i umysłu: masaże to jeden z niezawodnych sposobów na relaks i pozbycie się napięć nagromadzonych w ciągu całego dnia. Ponadto niektóre ich rodzaje mają również funkcje lecznicze, a także dostarczają wiele innych korzyści.
Jak masaż wpływa na nasze ciało i psychikę?
Doświadczając masażu poza odczuwaniem przyjemności i relaksu możemy liczyć na szereg innych korzyści. Jednym z podstawowych efektów, jakie dostarczają sesje profesjonalnego uciskania mięśni jest redukcja stresu. Masaż oddziałując na sferę fizyczną i psychiczną obniża poziom kortyzolu powodując rozluźnienie. Pojawia się jednocześnie więcej hormonów odpowiadających za dobre samopoczucie i nastrój, czyli dopaminy i serotoniny. Zabiegi tego typu wprawiając nasze ciało w odprężenie, wpływają także na stymulacje hormonów snu. Dzięki temu zmniejsza się również problem bezsenności. Jest to istotne, ponieważ sen oddziałuje na poziom produktywności i dobre samopoczucie w ciągu dnia. U osób, które skarżą się na bóle głowy przyczyną zazwyczaj jest silny stres lub niedostateczna ilość snu. Masaże relaksujące pomogą więc pozbyć się również migreny. Lecznicze uciskanie ciała przez profesjonalistę może być także zbawienne dla mięśni po ciężkim treningu, ponieważ przyspiesza regenerację, niweluje skurcze rozluźniając napięte mięśnie i obrzęki. Dzięki temu poprawia się krążenie w stawach, ciało jest bardziej elastyczne, a tym samym zwiększa się jego zakres ruchu. Po kilku regularnych masażach możemy zaobserwować również jędrniejszą skórę. Systematyczne sesje pomogą zachować młody wygląd, gdyż wzmacniają elastyczność mięśni, dotleniają skórę, a także usprawniają przepływ limfy i krwi.
Zobacz również:
Rodzaje masażu
Masaże mają wiele cennych właściwości. Mogą z niego korzystać zdrowe osoby, które potrzebują jedynie relaksacji po ciężkim dniu lub ci, którzy skarżą się na uporczywe bóle głowy czy kręgosłupa. Każdy jest w stanie wybrać masaż odpowiadający jego aktualnym potrzebom.
Masaż klasyczny
Techniki ucisku mięśni charakterystyczne dla masażu klasycznego mają na celu rozluźnienie spiętych partii ciała. Napięcie mięśni powoduje ucisk niektórych organów wewnętrznych, czego następstwem może być pojawienie się zmian chorobowych w ich obrębie. Stosując masaże klasyczne możemy liczyć także na uwolnienie się toksyn z organizmu, ponieważ pobudzone zostaje wówczas do pracy całe ciało.
Masaż limfatyczny
Sposób uciskania części ciała, przez które przebiegają główne naczynia limfatyczne. Efektem pobudzenia ich poprzez masaż jest wzmocnienie układu odpornościowego i podobnie jak w przypadku masażu klasycznego, pomaga pozbyć się z organizmu wielu toksycznych substancji. Specjalistyczne masaże limfatyczne będą doskonałym rozwiązaniem dla osób, które zaobserwowały u siebie dolegliwości, tj. obrzęki, obrzmienia czy migreny. Na ten rodzaj zabiegu powinny natomiast uważać osoby cierpiące na ostre stany zapalne, poważne choroby żył, z nowotworami złośliwymi lub z chorobami zakaźnymi.
Masaż kręgosłupa
Wiele osób często skarży się na ból kręgosłupa. Siedzący tryb życia lub gromadzenie się napięć w mięśniach nierzadko prowadzą do poczucia dyskomfortu w tej okolicy. Masaż tego rejonu ciała poprawia przemianę materii, dotlenia organizm i pomaga transportować środki odżywcze.
Jeśli ból pleców jest spowodowany długotrwałym uciskiem organów wewnętrznych lub utrzymywaniem nieprawidłowej postawy ciała, masaż rozluźni mięśnie, ale nie będzie to efekt długotrwały. Zalecany jest jednak jako jeden ze środków leczniczych stosowanych w procesie uzdrawiania chorego kręgosłupa. Musimy mieć również pewność, że nie istnieją ku temu żadne przeciwwskazania.
Hawajski masaż leczniczy
Celem hawajskiego masażu jest usuwanie wewnętrznych blokad i napięć, regeneracja siły i przywrócenie harmonii z sobą i własnym otoczeniem. Masaże tego typu wspomagają leczenie depresji, nerwicy i doskonale uwalniają od stresu. Hawajski sposób rozmasowywania ciała intensywnie oddziałuje na mięśnie głęboko relaksując, podnosząc poziom energii, a także uzdrawiając różnego rodzaju traumy. Przed rozpoczęciem sesji masażysta przeprowadza rozmowę z klientem na temat własnych dolegliwości. Zadaniem profesjonalisty jest ocena stanu zdrowia, odkrycie oraz usunięcie blokad emocjonalnych.
Podsumowanie
Każdy człowiek potrzebuje regeneracji i odpoczynku, by choć na chwilę uwolnić się od życiowych trosk. Masaż poza doświadczaniem okazjonalnej przyjemności jest także elementem zdrowego stylu życia. Jego działanie ma zbawienny wpływ na ludzkie ciało i umysł. Oddziałując na układ nerwowy jest w stanie zredukować stres, poprawić samopoczucie, zaktywizować system odpornościowy, przyspieszyć tempo przemiany materii, poprawić krążenie krwi czy transportować składniki odżywcze. Wybierając masaż limfatyczny możemy liczyć również na korzyści zdrowotne w postaci zmniejszenia obrzęków i opuchlizny.
